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【攻略】如何缓解专升本备考时的压力?

发布时间:2018/02/01 11:46:33 来源:易学仕专升本网 阅读量:3584

摘要:专升本不仅是一场智力较量,更是一场心理的较量。冲刺班的开课,也就代表着距离考试的日子越来越近,在冲刺阶段备考需要注意自己的心理状态。很多同学会在备考的过程中遭遇各种各样的心理瓶颈。小编给备考的同学们分享一些缓解心理压力的建议。 张弛有度

专升本不仅是一场智力较量,更是一场心理的较量。冲刺班的开课,也就代表着距离考试的日子越来越近,在冲刺阶段备考需要注意自己的心理状态。很多同学会在备考的过程中遭遇各种各样的心理瓶颈。小编给备考的同学们分享一些缓解心理压力的建议。

张弛有度

专升本学习中遇到难题或必须完成的紧急任务,首先应该稳住自己的情绪,不必紧张,也不要急于求成,以免乱了方寸。在复习的过程中,面对困难作冷静分析,制订出必要的应付方案。大家还可做自我暗示,告诉自己即便事情再难也必须一步一步去做,焦急紧张无济于事,一定能闯过难关完成任务。

合理安排

若所拟的复习计划不符合实际,便会受到挫折而引起情绪紧张。在预订复习进度表中,可安排一小段“真空时间”。每次到这段时间时,可利用它来完成先前未能做完的事情,或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的学习计划,内心较为轻松。

积极调整

从心理学的角度来看,动机的强度与应试能力之间呈现倒“U”字形的关系。动机过弱,把考试看得无所谓,当然不能激发积极的考试行为,但动机过强,把考试看得过分重要,要求自己必须得多少分,反而会影响考试情绪的正常发挥。所以,在复习时一定要确立正确的恰当的应试动机。

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